الخاندرو بالده Alejandro Balde متولد ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ (۲۶ مهر ۱۳۸۲) بازیکن فوتبال اسپانیایی است که در پست دفاع چپ برای باشگاه بارسلونا و تیم ملی اسپانیا بازی میکند. در این نوشته وب سایت مجله خبری منچستر سیتی شما را با الخاندرو بالده ، ستاره فوتبال جهان، آشنا خواهد کرد، همراه ما بمانید.
نام | الخاندرو بالده مارتینز |
تولد | ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ (۲۴ مهر ۱۳۸۲) |
قد | ۱۷۵ سانتیمتر |
وزن | ۶۹ کیلوگرم |
ملیت | اسپانیایی |
باشگاه | بارسلونا |
پست | مدافع چپ |
بیوگرافی الخاندرو بالده
الخاندرو بالده در بارسلونا چشم به جهان گشود و از همان دوران کودکی مسیر فوتبال را در پیش گرفت. استعداد چشمگیر او باعث شد خیلی زود به آکادمی مشهور لاماسیا، که از معتبرترین مراکز پرورش استعدادهای فوتبال در جهان به شمار میرود، راه پیدا کند. بالده پس از طی کردن مراحل مختلف رشد و پیشرفت در این آکادمی، نهایتاً به تیم اول باشگاه بارسلونا ملحق شد.
بچگی الخاندرو بالده
الخاندرو بالده در بارسلونا، اسپانیا به دنیا آمد و دوران کودکیاش را در این شهر سپری کرد. او در خانوادهای با پیشینه فرهنگی متنوع رشد کرد و از همان ابتدا علاقه زیادی به فوتبال نشان داد. این علاقه به حدی بود که او در سنین کودکی شروع به بازی در خیابانهای بارسلونا کرد.
کودکی الخاندرو بالده
استعداد طبیعی و چشمگیر او در فوتبال باعث شد تا خیلی زود به آکادمی لاماسیا، یکی از معروفترین آکادمیهای فوتبال دنیا، وارد شود. در لاماسیا، جایی که بسیاری از بزرگان فوتبال بارسلونا تربیت شدهاند، بالده به سرعت توانست مهارتهای خود را ارتقا دهد و مسیر پیشرفت حرفهای خود را آغاز کند.
در این دوران، بالده آموزشهای حرفهای لازم را دید و گام به گام در مسیر تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفهای پیش رفت.
نوجوانی الخاندرو بالده
در دوران نوجوانی، بالده به آکادمی لاماسیا بارسلونا وارد شد، جایی که پیش از او بازیکنان بزرگی همچون لیونل مسی، ژاوی و آندرس اینیستا نیز از آنجا به تیم اول بارسلونا راه یافته بودند.
زندگینامه الخاندرو بالده
در لاماسیا، او از آموزشهای فنی و تاکتیکی با کیفیت بالا بهره برد و در کنار دیگر استعدادهای برجسته بارسلونا به تمرین و پیشرفت پرداخت.
الخاندرو بالده زندگینامه
در دوران نوجوانی، او به آکادمی لاماسیا، یکی از معتبرترین آکادمیهای فوتبال جهان که متعلق به باشگاه بارسلونا است، ملحق شد. در این آکادمی بود که مهارتهای فنی و تاکتیکی او بیشتر مورد توجه قرار گرفت و به سرعت توانست در تیمهای پایه بارسلونا به پیشرفت چشمگیری دست یابد.
زندگی الخاندرو بالده
الخاندرو بالده از همان دوران کودکی علاقه زیادی به فوتبال داشت و در محلههای بارسلونا، در خیابانها و زمینهای بازی محلی، به تمرین و بازی فوتبال میپرداخت. خانوادهاش همواره از او حمایت میکردند و این حمایتها تأثیر بسزایی در موفقیت و پیشرفت حرفهای او داشت.
الخاندرو بالده زندگی نامه
الخاندرو بالده، بازیکن جوان و پر استعداد فوتبال است که در مدت زمان نسبتاً کوتاهی توانسته به سطحهای بالای فوتبال اروپا دست یابد. او از دوران کودکی در خیابانهای بارسلونا فوتبال بازی میکرد و حالا به یکی از ستارگان تیم اصلی بارسلونا تبدیل شده و حتی به تیم ملی اسپانیا هم دعوت شده است. داستان زندگی او الهامبخش بسیاری از جوانانی است که رویاهای بزرگی در زمینه فوتبال دارند و میخواهند به موفقیتهای بزرگ دست یابند.
الخاندرو بالده کیست
بازیکن فوتبال اسپانیایی است که در پست دفاع چپ برای باشگاه بارسلونا و تیم ملی اسپانیا بازی میکند. او بهعنوان یکی از مدافعان چپ آیندهدار فوتبال جهان شناخته میشود.
مشخصات الخاندرو بالده
نام کامل : الخاندرو بالده مارتینز
متولد : ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ (۲۴ مهر ۱۳۸۲)
محل تولد : بارسلونا، اسپانیا
الخاندرو بالده چه کسی هست
الخاندرو بالده (Alejandro Balde) یک فوتبالیست حرفهای اسپانیایی است که در پست مدافع چپ برای باشگاه بارسلونا و تیم ملی اسپانیا به میدان میرود. او به عنوان یکی از درخشانترین استعدادهای جوان فوتبال اروپا شناخته میشود.
ملیت الخاندرو بالده
الخاندرو بالده دارای ملیت اسپانیایی است.
اصالت الخاندرو بالده
الخاندرو بالده دارای اصالت مختلط است: پدرش اهل گینه بیسائو (کشوری در غرب آفریقا) است. مادرش اهل جمهوری دومینیکن (کشوری در دریای کارائیب) است.
الخاندرو بالده قد
قد الخاندرو بالده ۱٫۷۵ متر هست.
الخاندرو بالده وزن
وزن الخاندرو بالده حدود ۶۹ کیلوگرم است.
الخاندرو بالده سن
سن الخاندرو بالده در ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ (۲۴ مهر ۱۳۸۲) متولد شده است، بنابراین سن او در حال حاضر ۲۱ سال است.
الخاندرو بالده اهل کجاست
الخاندرو بالده، بازیکن فوتبال اهل اسپانیا، در تاریخ ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ در بارسلونا به دنیا آمد. اگرچه او ملیت اسپانیایی دارد، اما از لحاظ اصالت، پدرش اهل گینه بیسائو و مادرش اهل جمهوری دومینیکن است.
پیج اینستاگرام الخاندرو بالده
فیسبوک الخاندرو بالده
توییتر الخاندرو بالده
آدرس پیج الخاندرو بالده در شبکه اجتماعی اینستاگرام: alejandrobalde@
عکس پروفایل الخاندرو بالده
عکس الخاندرو بالده فوتبالیست
عکس پروفایل الخاندرو بالده
عکس های الخاندرو بالده
عکس الخاندرو بالده
عکس جذاب الخاندرو بالده
والپیپر الخاندرو بالده
الخاندرو بالده والپیپر
والپیپر الخاندرو بالده فوتبالی ۲۰۲۵
والپیپر الخاندرو بالده برای کامپیوتر
اطلاعات باشگاهی الخاندرو بالده
الخاندرو بالده تیم
الخاندرو بالده، مدافع چپ باشگاه بارسلونا و تیم ملی اسپانیا، در حال حاضر برای باشگاه بارسلونا بازی میکند.
الخاندرو بالده در چه تیمی است
باشگاه کنونی: بارسلونا
الخاندرو بالده در حال حاضر به عنوان مدافع چپ در تیم بارسلونا بازی میکند. او از جمله محصولات آکادمی لاماسیا است و پس از طی کردن مراحل مختلف در تیمهای پایه، به تیم اصلی بارسلونا پیوست. علاوه بر فعالیت در باشگاه، بالده عضو تیم ملی اسپانیا نیز است و در مسابقات بینالمللی برای این تیم به میدان رفته است.
الخاندرو بالده شماره پیراهن
شماره پیراهن الخاندرو بالده در تیم بارسلونا پیراهن شماره ۳ را بر تن میکند.
شماره الخاندرو بالده
پست الخاندرو بالده
الخاندرو بالده در پست مدافع چپ بازی میکند و به دلیل توانمندیهای برجستهاش در هر دو جنبه دفاعی و هجومی، به یکی از مدافعان جوان و بااستعداد فوتبال تبدیل شده است.
الخاندرو بالده پست
او علاوه بر انجام وظایف دفاعی، در حملات تیم نیز تاثیرگذار است و توانایی ارائه پاسهای کلیدی و حتی زدن گل را دارد. سرعت بالا و قدرت بدنیاش به او این امکان را میدهد که در موقعیتهای هجومی نیز نقش مؤثری ایفا کند. تواناییاش در پیشروی به جلو و خلق موقعیت برای همتیمیها، او را به نمونهای از یک مدافع مدرن تبدیل کرده است.
پست الخاندرو بالده در بارسلونا
پست: مدافع چپ
الخاندرو بالده تاریخهای پیوستن
- ۲۰۱۱: به آکادمی لاماسیا (آکادمی جوانان بارسلونا) پیوست.
- ۲۰۲۰: به تیم بارسلونا بی (تیم دوم بارسلونا) ارتقا یافت.
- ۲۰۲۱: اولین بازی رسمی خود را برای تیم اصلی بارسلونا انجام داد.
- ۲۰۲۲: به طور رسمی به تیم اول بارسلونا ملحق شد و به یکی از بازیکنان اصلی تیم تبدیل شد.
- ۲۰۲۲: اولین بازی ملی خود را برای تیم ملی اسپانیا انجام داد و در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر نیز حضور داشت.
زندگی ورزشی الخاندرو بالده
الخاندرو بالده در تاریخ ۱۸ اکتبر ۲۰۰۳ در بارسلونا به دنیا آمد و از همان دوران کودکی علاقه زیادی به فوتبال و ورزشهای تیمی نشان داد. او خیلی زود وارد آکادمی لاماسیا بارسلونا شد و در این آکادمی، ابتدا به عنوان یک بازیکن هجومی و تکنیکی در تیمهای مختلف سنی بازی میکرد.
در طول زمان در آکادمی، بالده توانست مهارتهای زیادی در زمینههای دفاعی و هجومی به دست آورد که این تجربهها بعدها در تیم اصلی بارسلونا به کار آمد و در مسیر پیشرفت حرفهای او تأثیر زیادی داشت.
زندگی فوتبالی الخاندرو بالده
زندگی حرفهای فوتبال الخاندرو بالده با پیشرفتهای چشمگیر و دستاوردهای سریع در دنیای فوتبال همراه بوده است. از دوران ابتدایی در زمینهای فوتبال تا پیوستن به تیمهای بزرگ، این بازیکن جوان اسپانیایی موفق شده تا تواناییهای خود را به بهترین نحو در عرصه فوتبال به نمایش بگذارد.
زندگی حرفه ای الخاندرو بالده
پس از درخشش در ردههای سنی آکادمی، بالده در فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ به تیم اصلی بارسلونا ملحق شد. در آن زمان، او به عنوان یکی از استعدادهای جوان و آیندهدار تیم بارسلونا شناخته میشد.
الخاندرو بالده فوتبال
در فصل ۲۰۲۱-۲۰۲۲، بالده نخستین بازی خود را در رقابتهای لالیگا برای بارسلونا انجام داد و به عنوان مدافع چپ در ترکیب اصلی تیم قرار گرفت.
الخاندرو بالده فوتبالیست
یکی از ویژگیهای برجسته الخاندرو بالده، سرعت بینظیر اوست که به او این امکان را میدهد تا به سرعت به حملات پیوسته و از سمت چپ زمین به جلو حرکت کند. علاوه بر این، او در موقعیتهای دفاعی نیز عملکرد بسیار خوبی دارد و قادر است با سرعت و دقت، مهاجمان حریف را متوقف کند.
الخاندرو بالده لاماسیا
آکادمی لاماسیا، که به عنوان یکی از برترین مراکز آموزش فوتبال در جهان شناخته میشود، نقش مهمی در تربیت و پرورش بسیاری از ستارگان بزرگ فوتبال ایفا کرده است. یکی از این استعدادهای برجسته، الخاندرو بالده است که در آکادمی لاماسیا، سیستم جوانان باشگاه بارسلونا، رشد کرده است. بالده در سال ۲۰۱۱، زمانی که تنها ۸ سال داشت، به این آکادمی پیوست.
الخاندرو بالده در لاماسیا
او در طول سالهای حضور خود در لاماسیا مراحل مختلف رشد و تکامل را پشت سر گذاشت و به خاطر سرعت بالا، تواناییهای فوقالعاده در دریبلزنی و همچنین مهارتهای دفاعی خود، به یکی از امیدهای آیندهدار بارسلونا تبدیل شد.
الخاندرو بالده بارسلونا
الخاندرو بالده یکی از جوانترین و بااستعدادترین بازیکنان باشگاه بارسلونا است. او در آکادمی لاماسیا، سیستم جوانان این باشگاه، رشد کرده و به سرعت توانسته به تیم اول بارسلونا راه یابد. بالده در پست دفاع چپ بازی میکند و به دلیل تواناییهای فنی بالا، سرعت بینظیر و مهارتهای دفاعیاش شناخته میشود.
الخاندرو بالده در باسلونا
او اولین بار در فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ در تیم بزرگسالان بارسلونا به میدان رفت و از آن زمان به یکی از ارکان اصلی تیم تبدیل شده است. بالده نه تنها در دفاع بلکه در حملات نیز تاثیرگذار است و با سرعت و قابلیتهای دریبلزنیاش به تهدیدی برای حریفان تبدیل میشود.
الخاندرو بالده بازیکن بارسلونا
دوران الخاندرو بالده حضور در بارسلونا
۲۰۱۱: پیوستن به آکادمی لاماسیا
۲۰۲۰: ارتقا به تیم بارسلونا بی
۲۰۲۱: اولین بازی رسمی برای تیم اصلی بارسلونا
۲۰۲۲: تبدیل به مدافع چپ اصلی تیم
او هماکنون پیراهن شماره ۳ را در بارسلونا بر تن دارد و یکی از آیندهداران خط دفاعی این تیم محسوب میشود.
الخاندرو بالده لیگ قهرمانان
الکساندر بالده، مدافع جوان و بااستعداد بارسلونا، در مسابقات لیگ قهرمانان اروپا عملکرد چشمگیری از خود نشان داده است. او اولین بار در تاریخ ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۱، در دیدار برابر بایرن مونیخ، به میدان رفت. در آن بازی، بالده به جای جوردی آلبا وارد زمین شد و قابلیتهای خود را در سطح بالای اروپا به نمایش گذاشت.
در فصل ۲۰۲۴–۲۰۲۵، بالده در ۱۰ دیدار از رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا برای بارسلونا به میدان رفت و در مجموع ۸۰۴ دقیقه بازی کرد. در این مدت، او موفق به ثبت ۹ تکل، ۳۱ بازپسگیری توپ و دقت پاس ۸۹.۳٪ شد. با اینکه در این فصل هیچگونه گل یا پاسگلی نداشت، اما توانمندیهایش در دفاع و سرعت بالای او در حملات، از ویژگیهای برجستهاش به شمار میآید.
در حال حاضر، بالده به دلیل مصدومیت همسترینگ که در تاریخ ۱۲ آوریل ۲۰۲۵ در بازی مقابل لگانیس برایش پیش آمد، در حال فرآیند درمان و بازتوانی است. باشگاه بارسلونا امیدوار است که او بتواند در بازی رفت نیمهنهایی لیگ قهرمانان اروپا برابر اینتر میلان در تاریخ ۳۰ آوریل ۲۰۲۵ به میدان برود.
الخاندرو بالده تیم ملی
الخاندرو بالده، مدافع چپ جوان و بااستعداد بارسلونا، مسیر قابل توجهی را در تیمهای ملی اسپانیا طی کرده است. او از ردههای پایه شروع کرده و تا تیم ملی بزرگسالان پیش رفته است.
الخاندرو بالده در تیم ملی
بالده از سال ۲۰۱۹ در ردههای مختلف تیمهای ملی جوانان اسپانیا بازی کرده است. او در تیمهای زیر ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۱۹ و ۲۱ ساله اسپانیا حضور داشته و در مجموع بیش از ۲۵ بازی ملی در این ردهها انجام داده است .
الخاندرو بالده تیم ملی اسپانیا
در نوامبر ۲۰۲۲، بالده بهطور غیرمنتظرهای به تیم ملی بزرگسالان اسپانیا دعوت شد تا جایگزین خوزه گایا، مدافع مصدوم والنسیا، در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر شود .
الخاندرو بالده در تیم ملی اسپانیا
بالده اولین بازی خود را برای تیم ملی بزرگسالان اسپانیا در تاریخ ۲۳ نوامبر ۲۰۲۲، در دیدار مقابل کاستاریکا در جام جهانی انجام داد. او در دقیقه ۶۴ به جای جوردی آلبا وارد زمین شد و در پیروزی ۷–۰ اسپانیا نقش داشت .
تیم ملی الخاندرو بالده
بالده در مجموع در چهار بازی از جام جهانی ۲۰۲۲ برای اسپانیا به میدان رفت، از جمله دیدارهای مرحله گروهی و بازی مرحله یکهشتم نهایی مقابل مراکش .
الخاندرو بالده در کدام تیم ملی است
تا اکتبر ۲۰۲۳، بالده ۷ بازی ملی برای تیم بزرگسالان اسپانیا انجام داده است. او هنوز موفق به ثبت گل یا پاس گل در این سطح نشده است .
الخاندرو بالده در جام جهانی
الخاندرو بالده در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر به عنوان یکی از اعضای تیم ملی اسپانیا حضور یافت. او که جوانترین بازیکن این تیم محسوب میشد، در طول رقابتها تجربههای ارزشمندی به دست آورد.
الخاندرو بالده جام جهانی ۲۰۲۲
بالده با تکیه بر تواناییهای فنی فوقالعاده و سرعت چشمگیر خود، هم در خط دفاعی و هم در حرکات هجومی نقشی مؤثر ایفا کرد. هرچند تیم ملی اسپانیا در مرحله یکهشتم نهایی از دور رقابتها کنار رفت، اما بالده با نمایشهای امیدوارکنندهاش ثابت کرد که آیندهای درخشان در انتظار او در ترکیب تیم ملی است.
آمار الخاندرو بالده
الخاندرو بالده آمار بازی و گلها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ ۱۲ اکتبر ۲۰۰۳.
تیم | فصل | تعداد بازیها | تعداد گلها |
بارسلونا اتلتیک | ۲۰۲۰-۲۰۲۲ | ۳۱ | ۰ |
بارسلونا | ۲۰۲۱ | ۱۰۱ | ۱ |
زیر ۱۶سال اسپانیا | ۲۰۱۹ | ۶ | ۰ |
زیر ۱۷سال اسپانیا | ۲۰۱۹-۲۰۲۰ | ۹ | ۰ |
زیر ۱۸سال اسپانیا | ۲۰۱۹ | ۳ | ۰ |
زیر ۱۹سال اسپانیا | ۲۰۲۱ | ۵ | ۰ |
زیر ۲۱سال اسپانیا | ۲۰۲۲ | ۲ | ۰ |
اسپانیا | ۲۰۲۲ | ۷ | ۰ |
افتخارات و جام های الخاندرو بالده
الخاندرو بالده، مدافع جوان و بااستعداد باشگاه بارسلونا، از زمان پیوستنش به تیم اصلی در سال ۲۰۲۱، موفق به کسب چندین افتخار مهم در سطح باشگاهی و ملی شده است. در ادامه، نگاهی به مهمترین جامها و افتخارات او میاندازیم:
افتخارات الخاندرو بالده
-
قهرمان لالیگا: فصل ۲۰۲۲–۲۳
-
قهرمان کوپا دل ری: فصل ۲۰۲۴–۲۵
-
قهرمان سوپرجام اسپانیا: فصول ۲۰۲۲–۲۳ و ۲۰۲۴–۲۵
-
حضور در جام جهانی ۲۰۲۲: بالده در فهرست نهایی تیم ملی اسپانیا برای جام جهانی ۲۰۲۲ قرار گرفت و در چند دیدار به میدان رفت.
در فینال سوپرجام اسپانیا در ژانویه ۲۰۲۵، بالده یکی از گلزنان بارسلونا در پیروزی ۵–۲ مقابل رئال مادرید بود، که نخستین جام تیم تحت هدایت هانسی فلیک محسوب میشد.
wallpaper Alejandro Balde
Alejandro Balde wallpaper hd
Alejandro Balde wallpaper
Alejandro Balde wallpaper for phone
Alejandro Balde wallpaper for laptop
Alejandro Balde wallpaper 4k
الخاندرو بالده بیوگرافی
خانواده الخاندرو بالده
خانواده الخاندرو بالده از پیشینهای فرهنگی غنی و متنوع برخوردار است. او در شهر بارسلونا، اسپانیا به دنیا آمد و خانوادهاش تأثیر زیادی در شکلگیری مسیر حرفهای او ایفا کردهاند.
الخاندرو بالده و مادرش
مادر الخاندرو بالده از جمهوری دومینیکن است، کشوری در منطقه آمریکای لاتین. ترکیب فرهنگهای اسپانیا، گینه بیسائو و جمهوری دومینیکن در خانواده او باعث شکلگیری هویت فرهنگی منحصربهفردی برای بالده شده است.
پدر الخاندرو بالده
پدر الخاندرو بالده از گینه بیسائو، کشوری در غرب آفریقا، است. حضور پدر در زندگی او و رشد شخصیاش تأثیرات بسیاری بر دیدگاههای فرهنگی و اجتماعی الخاندرو گذاشته است.
ثروت الخاندرو بالده
با توجه به درآمدهای حرفهای و فعالیتهای رسانهای، مجموع ثروت بالده بین ۳ تا ۴ میلیون دلار برآورد میشود.
درامد الخاندرو بالده
-
قرارداد با بارسلونا: بالده در فصل ۲۰۲۴–۲۰۲۵ مبلغی معادل ۱٬۳ میلیون پوند (تقریباً ۱٬۵ میلیون یورو) از باشگاه بارسلونا دریافت میکند.
-
ارزش بازار: ارزش بازار او در حال حاضر حدود ۶۰ میلیون یورو است.
دستمزد الخاندرو بالده
بالده حضور فعالی در شبکههای اجتماعی دارد و از این طریق نیز درآمد قابل توجهی کسب میکند. بر اساس تخمینها، درآمد سالانه او از این فعالیتها بین ۸۳۶٬۰۰۰ تا ۱٬۱۴۵٬۰۰۰ دلار است.
دین الخاندرو بالده
الخاندرو بالده، مدافع اسپانیایی باشگاه بارسلونا، به عنوان یک مسلمان شناخته میشود. او در چندین مورد، باورهای مذهبی خود را مطرح کرده و در مصاحبهها و پستهای خود در شبکههای اجتماعی، اهمیت ایمان و دیانت را در زندگیاش مورد تاکید قرار داده است.
الخاندرو بالده دین
بالده از خانوادهای با پیشینه مذهبی مسلمان است و اعتقادات دینی نقش بسزایی در شکلگیری شخصیت و دیدگاههای او داشته است.
تمرین های الخاندرو بالده
برنامه تمرینی الخاندرو بالده، مشابه سایر فوتبالیستهای حرفهای، ترکیبی از تمرینات متنوع برای ارتقای مهارتهای فنی، بدنی و تاکتیکی اوست. به عنوان یک مدافع چپ، او باید علاوه بر تسلط بر مهارتهای دفاعی و هجومی، از آمادگی بدنی فوقالعادهای نیز برخوردار باشد.
تمرین الخاندرو بالده
بالده نیاز دارد تمرینات گستردهای را برای ارتقای مهارت در کنترل توپ و پاسکاری در موقعیتهای گوناگون انجام دهد. کار روی پاسهای دقیق، ارسال پاسهای عمقی و حفظ مالکیت توپ در فضاهای محدود، از مهمترین بخشهای برنامه فنی او به شمار میرود.
الخاندرو بالده تمرینات
به عنوان یک مهاجم جناحی، برای بالده بسیار اهمیت دارد که در تمرینات خود بر مهارت عبور از مدافعان تمرکز کند و شیوههای خلق موقعیتهای هجومی از سمت چپ زمین را به خوبی فرا گیرد.
الخاندرو بالده تمرینات بدنسازی
تمرینات با وزنه، فعالیتهای مقاومتی و تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن از جمله مهمترین برنامههای قدرتی برای بازیکن محسوب میشوند تا بتواند در برابر فشارهای فیزیکی مسابقات عملکرد بهتری از خود نشان دهد.
از آنجا که بازیکن به سرعت بالا و توانایی بازگشت سریع به دفاع نیاز دارد، تمرینات استقامتی و سرعتی بخش جداییناپذیر از برنامه تمرینی او را تشکیل میدهد. این تمرینات شامل دوهای سرعت کوتاه و برنامههای تمرینی تناوبی میشود.
⏬مقالات پیشنهادی برای شما عزیزان⏬
منچستر سیتی استون ویلاثروت تئون کوپمینرسزندگی ورزشی مهرداد محمدی
بازی امروزت عالیتر از همیشه بود
بالده واقعا خیلی خوب تو بارسا بازی می کنه ایول بهش